Hoy te traemos una recopilación de 10 remedios caseros para las espinillas.
Existen molestas apariciones en nuestro rostro que nos pueden impedir sentirnos satisfechos con lo que vemos frente al espejo, y son conocidas como espinillas o puntos negros.
Las espinillas son poros obstruidos por una elevada segregación de sebo por parte de nuestro organismo. Como consecuencia de esto, los poros se infectan, permanecen abiertos y se oscurecen.
Durante la pubertad es muy común tener grandes brotes de espinillas debido a los cambios hormonales. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo estos brotes pueden deberse a otros factores.
En esta lectura te daremos los 7 remedios naturales más efectivos para eliminar las espinillas, algunos jugos naturales.
También te indicamos qué alimentos debes eliminar e incorporar a tu dieta para prevenir las espinillas.
Los 7 Remedios caseros para las espinillas más efectivos
1.- Ajo
El ajo es un vegetal de grandes propiedades antibióticas y bactericidas.
Cuando el poro es obstruido por el exceso de sebo es la bacteria Propionibacterium acnes la causante de la inflamación y enrojecimiento propio de la espinilla.
En este punto la espinilla se encuentra madura pues la bacteria se está reproduciendo, por lo tanto el ajo es un excelente remedio casero para atacar esta bacteria y secar la espinilla.
Ingredientes:
- 1 diente de ajo
Preparación:
- Pelar el diente de ajo
- Machacarlo hasta preparar una pasta
- Colocar sobre la zona afectada
- Dejar actuar en tu rostro en acción directa por al menos una hora
- Enjuagar muy bien para retirarlo
Puedes colocar la pasta sobre el rostro dos veces al día, hasta que la espinilla seque y desaparezca.
2.- Miel de abejas
La miel, al igual que el ajo, es un bactericida capaz de atacar la bacteria responsable de las espinillas. Pero además es hidratante y cicatrizante.
Esto resulta de gran ayuda porque las espinillas tras su paso dejan manchas y poros abiertos que son necesarios atenuar para regresar la lozanía a la piel.
Ingredientes:
- Miel de abejas
Preparación:
- Coloque la miel de abejas sobre las yemas de los dedos.
- Frote suavemente en la zona afectada como si fuese una mascarilla
- Dejar actuar por al menos una hora
- Enjuague con agua tibia muy bien para retirar la mascarilla.
3.- Vinagre de manzana y Sal
Este remedio natural busca sacar provecho a las propiedades antisépticas del vinagre de manzana y astringentes de la sal.
Te ayudará a secar y eliminar las espinillas.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de vinagre de manzana
- 1 cucharadita de sal marina
- 1 cucharada de miel de abejas
Preparación:
- Colocar en un envase todos los ingredientes
- Agitar hasta formar una pasta
- Frotar la pasta sobre la zona afectada
- Dejar actuar durante 20 minutos
- Retirar con agua tibia transcurridos los 20 minutos.
4.- Aloe Vera (Sábila)
Las propiedades desinflamatorias y antibióticas que posee la sábila, te pueden ayudar a combatir las bacterias que infectan los poros.
También servirá para eliminar el enrojecimiento e inflamación causadas por las espinillas.
Ingredientes
- Una hoja o penca de sábila
Preparación
- Retirar el cristal o gel de la hoja de sábila
- Lavar muy bien
- Licuar durante 2 minutos
- Frotar la pasta obtenida sobre el rostro.
- Dejar actuar durante 20 minutos
- Enjuagar con agua tibia
5.- La aspirina
La aspirina entre sus principios activos contiene ácido salicílico. Este ácido de manera tópica alivia el enrojecimiento e inflamación de los poros.
Al mismo tiempo que colabora para abrir los poros obstruidos y permite que las espinillas se sequen.
El ácido salicílico también ayuda a prevenir la aparición de espinillas o puntos negros, debido a que es capaz de regular la producción de sebo en el rostro.
Ingredientes:
- 3 aspirinas (en pastilla)
- Una cucharada de agua
Preparación:
- Triturar muy bien las aspirinas
- Humedecer con un poco de agua hasta crear una crema o pasta
- Frotar sobre todo el rostro
- Dejar actuar por 20 minutos
- Retirar con abundante agua
6.- Papaya
La papaya contiene una enzima llamada papaína que posee notables propiedades desinflamatorias y antibióticas.
Esto la convierte en un ingrediente capaz de disminuir la inflamación y enrojecimiento que dejan las espinillas tras su paso, y previene la formación de infecciones en los poros.
Ingredientes:
- 100 gramos de papaya
Preparación:
- Pelar y retirar las semillas de la papaya
- Triturar la papaya como si fuese un puré
- Aplicar sobre la piel
- Dejar actuar por 20 minutos
- Retirar y enjuagar con agua tibia
7.- Fresas y miel
La fresa es uno de los alimentos con mayor contenido de vitamina C, la cual es necesaria para la regeneración y despigmentación de la piel. Además de esto la fresa es un excelente exfoliante.
La miel por su parte es hidratante, antibiótico y regenerador. Se puede decir que juntas son un gran dúo para prevenir y eliminar las espinillas.
De igual manera, actúan en la recuperación de la piel y refrescamiento de los poros.
Ingredientes:
- 2 fresas frescas
- 2 cucharadas de miel de abejas
Preparación:
- Lava muy bien las fresas y retire el tallo
- En un envase tritura las fresas como si se tratara de un puré
- Agrega las cucharadas de miel
- Mezcla las fresas y la miel hasta obtener una pasta
- Colocar sobre todo el rostro
- Dejar actuar con 20 minutos
- Retirar con agua tibia.
Jugos naturales para las espinillas
Las frutas y vegetales son fuentes ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes fundamentales para la regeneración de la piel, aclarado y cuidado de la misma.
Del mismo modo, contienen entre sus componentes sustancias antibacterianas y antiinflamatorias capaces de combatir y eliminar las espinillas.
Por estas razones, te recomendamos aproveches sus propiedades en la elaboración de jugos que te ayuden a eliminar y prevenir las espinillas.
Jugo verde
Está receta implica un conjunto muy amplio de antioxidantes, que limpiarán tu piel y protegerán tus células del envejecimiento.
No sólo te ayudará entonces a limpiar los rastros de las espinillas sino que también lucirás una piel más joven.
Ingredientes:
- 1 vaso de agua (8 onzas)
- 1 rama de apio
- 2 rodajas de piña
- El jugo de 2 limones
- 10 hojas de espinaca
- 1 manzana verde
Preparación:
- Lavar bien las frutas y vegetales
- Cortarlos en trozos pequeños
- Licuar todos los ingredientes por 5 minutos
- Disfrutar frío
Jugo de naranja, toronja y zanahoria
La zanahoria es una de las principales fuentes de vitamina A.
La vitamina A es uno de los principios activos en la elaboración de fármacos para combatir el acné como retinoides y tretinoin.
Por otro lado, la naranja y toronja son alimentos ricos en Vitamina C.
La vitamina C es un antibiótico natural que funciona como reparador de los tejidos del cuerpo.
Ingredientes:
- El zumo de una toronja
- 2 zanahorias limpias y peladas
- El zumo de una naranja
- Medio vaso de agua
- Miel para endulzar (al gusto)
Preparación:
- Colocar los zumos de la naranja y toronja en la licuadora
- Añadir las zanahorias
- Agregar la miel al gusto
- Licuar por 5 minutos
- Si notas que está muy espeso puedes agregar un poco de agua para diluir (esto dependerá de la cantidad de líquido que extrajiste de las frutas)
- Disfrutar muy frío.
Alimentos que te ayudan a combatir las espinillas
Lograrás combatir las espinillas controlando tu insulina, reforzando tu sistema inmunológico, desinflamando los poros y regenerando el tejido cutáneo.
Te dejaremos los principales alimentos que debes incluir en tu alimentación para lograrlo.
1.- Alimentos ricos en vitamina A
La vitamina A, como ya lo mencionamos, es un potente antioxidante y reparador de las células y tejido.
Ayuda en el control del sebo, el cual es uno de los responsables en la generación de las espinillas.
Podrás encontrar vitamina A en las espinacas, zanahorias, batata, coliflor y la carne de hígado.
2.- Alimentos ricos en vitamina C
De la vitamina C también hemos hablado, es realmente importante que la incluyas porque mejorará tu sistema inmunológico y contribuirá a detener el proceso infeccioso que se produce en cada poro cuando tenemos una espinilla.
También es una fuente de antioxidantes.
Es necesaria para el crecimiento de los tejidos y contribuye en la eliminación de las toxinas en el cuerpo.
Son fuentes de vitamina C:
- Naranja
- Piña
- Toronja
- Verduras
- Kiwi
- Guayaba
- Tomates
- Pimientos rojos
3.- Vegetales y su poder verde
Los vegetales son ricos en antioxidantes y clorofila. Esta última, es excelente en la limpieza de toxinas y bacterias en el cuerpo.
De igual forma, contienen otras sustancias y compuestos de gran ayuda como vitaminas y minerales.
Absolutamente todos los vegetales y verduras verdes son buenos.
Algunos que te sugerimos son:
- Brócoli
- Espinaca
- Espárragos
- Alfalfa
- Pepino
- Apio
- Perejil
4.- Proteína bajas en grasa y ricas en Omega
Intenta consumir proteínas magras. Y sí van a contener grasas, que sean grasas buenas como el omega 3 u omega 6. Esto con la intención de regular y controlar la producción de sebo.
También te ayudarán a controlar los niveles de insulina en la sangre.
Algunas de las proteínas recomendadas son:
- Pechuga de pollo
- Huevo
- pavo
- Sardinas
- Pescados azules
- Atún
- Carne de res magra
5.- Fibra
La razón principal es que la fibra ayuda a tener una digestión adecuada y un metabolismo más rápido, como consecuencia tendremos menos acumulación de toxinas en el cuerpo.
Siendo estas molestas toxinas parte responsable de nuestras espinillas.
Alimentos ricos en fibra son muchos, esto no será una limitante. Tenemos por ejemplo:
- Maíz
- Avena
- Lentejas
- Manzanas
- Peras
- Garbanzos
- Guisantes
- Almendras
- Ciruelas pasas
- Uvas
6.- Alimentos ricos en zinc
El zinc ayuda a mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico. También regula la actividad de las glándulas sebáceas.
Fuentes de zinc son:
- Semillas de chía
- La levadura
- Semillas de calabazas
- Nueces
- Semillas de lino
7.- Alimentos ricos en vitamina E
La vitamina E es bastante conocida, debe su fama a su capacidad de mantener la humedad natural de la piel y combatir los radicales libres.
Son fuentes de vitamina E:
- Los aceites vegetales
- La yema del huevo
- Kiwi
- Durazno
- Manzana
- Carne de res y de hígado
- Semillas de girasol
- Brócoli.
Alimentos que debes evitar consumir
En general, existen dos grupos de alimentos que debes evitar consumir, al menos en exceso.
Estos son: las grasas saturadas y las harinas refinadas.
Grasas saturadas
Entre las grasas saturadas tenemos las mantequillas, el chocolate, quesos altamente grasosos, la grasa de la carne, las frituras y los lácteos.
Si consumes grasas buenas, ricas en omega 3, procura de que sean en cantidades apropiadas.
Una de las acciones claves para mejorar las espinillas es controlar y regular la producción de sebo, pero si saturamos a nuestro organismo de grasas el no se dará a basto para procesarlas.
Harinas refinadas
Las harinas refinadas al ser procesadas por nuestro organismo inmediatamente se convierten en azúcar.
¿Cuál es el inconveniente con el azúcar? Se ha demostrado que un índice glucémico alto tiene consecuencia sobre las alteraciones hormonales.
Otra consecuencia es que acelera los procesos inflamatorios del organismo.
Además de que los elevados niveles de insulina potencian la actividad de las glándulas sebáceas en la piel.
Como resultado, debes evitar o disminuir el consumo de pan, pizzas, pasta, azúcar y hamburguesas.
Conclusión
Las espinillas pueden ser originadas por muchas razones, pubertad, desorden hormonal, mala alimentación u hábitos.
Por lo tanto, debes tener en cuenta que para evitarla debes comer muy sano, llevar una alimentación rica en frutas y vegetales y baja en grasas y azúcares.
Existen muchos alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas que pueden ayudarte a regenerar el cutis, aclarar la piel y secar las espinillas, apóyate en ellos en tus comidas y bebidas.
Una piel sana es fundamental, es el órgano más grande del cuerpo. Además tu rostro es tu carta de presentación y una cara sin espinillas y acné sin duda alguna te hará ganar mayor seguridad.