Estos jugos para bajar de peso nos van a ayudar a depurar nuestro organismo, y a eliminar toxinas. Además impulsarán nuestro metabolismo, ayudándonos a adelgazar.
Tambien nos aportarán nutrientes, y mejorarán nuestro tránsito intestinal.
Los jugos de frutas naturales, se han convertido en una de las mejores opciones, para las personas que buscan adelgazar.
Tomar jugos es una magnífica forma de consumir más frutas y verduras. Facilitando asimismo su ingesta. Si además elegimos las variedades con propiedades adelgazantes, estaremos sumando.
La efectividad de estos jugos para bajar de peso se basa en el alto aporte nutricional, además de estimular las funciones depurativas. Esto nos ayuda a eliminar la grasa que se acumula en ciertas áreas del cuerpo.
A continuación te contamos con detalle, cómo preparar estos jugos para bajar de peso, que son riquísimos! para que puedas beneficiarte de sus propiedades adelgazantes y depurativas.
¡Qué te aprovechen!
1. Jugo de Piña, aloe vera, espinacas y pepino
Estos tres ingredientes se caracterizan principalmente por estar compuestos en su mayoría por agua. Esto los hace depurativos y diuréticos, siendo excelentes aliados a la hora de eliminar líquidos y tóxicos del cuerpo.
El zumo resulta ser una gran fuente de fibra, enzimas digestivas y varios compuestos antioxidantes, que nos ayudan a reducir nuestros kilos y regular nuestro colesterol.
Además éste preparado goza de un poderoso efecto saciante. Esto evitará que comamos de más, ingiriendo más calorías de las necesarias.
Ingredientes:
- 1 piña pequeña
- 3 pepinos
- 2 cucharadas de gel de aloe vera
- 3 vasos de agua
- un puñado de espinacas
Modo de preparación:
- Pela la piña y los pepinos y procede a picarlos.
- Agrega la piña, la espinaca y el pepino a la licuadora junto con el gel de aloe vera y el agua.
- Procesa todo y asegúrate de que la mezcla sea homogénea.
¿Cómo consumirlo?
- No lo cueles. Tómalo en ayunas. El sobrante lo puedes tomar entre comidas, y antes de la cena.
- Tómalo durante 15 días seguidos, y después descansa 8. Sigue esta rutina hasta que alcances el peso deseado.
2. Jugo de Melón, piña y papaya
Estas tres frutas son ricas en fibras y antioxidantes, y muy bajos en calorías. Al añadir pera y plátano, nos beneficiamos de las propiedades saciantes de estas frutas.
Ingredientes:
- 1 rodaja de melón
- 1/2 pera
- 1 tajada de piña
- ½ vaso de agua
- 1 plátano
- Media cucharadita de semillas de chía
- 1 rodaja de papaya
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y asegúrate de que todos los ingredientes queden bien licuados.
¿Cómo consumirlo?
- Ingiere la mezcla en ayunas, y espera 30 minutos para desayunar.
- Intégralo a tu dieta diaria.
3. Jugo de tomate, apio y pepino
Este jugo es bajísimo en calorías y aporta un alto contenido de nutrientes.
Además es rico en fibras, vitaminas y antioxidantes los cuales impulsan el metabolismo. Por eso contribuye a eliminar líquidos y tóxicos del organismo.
Ingredientes
- ½ pepino con cáscara
- 2 tomates con cáscara
- 1 rama de apio
- 1 vaso de agua
Preparación:
- Lava y trocea los ingredientes sólidos.
- Agregalos a la licuadora y asegúrate de que no queden grumos.
¿Cómo tomarlo?
- Sírvelo inmediatamente para disfrutar de todos sus nutrientes.
- Consúmelo durante dos semanas.
4. Jugo de kiwi banana espinacas y manzana verde
Este jugo además de ser perfecto para bajar de peso, facilita la digestión, ayudando a las personas que sufren de estreñimiento.
Ingredientes
- 1 kiwi pelado
- 1/2 banana (guineo) madura
- 1 puñado de espinacas
- 1/2 manzana verde
- 1 vaso de agua
Modo de preparación:
- Pela los kiwis, y agregalos a la licuadora con los otros ingredientes.
- Agrega el vaso de agua y licua el tiempo que sea necesario, para que todos los ingredientes queden integrados.
¿Cómo tomarlo?
- En ayunas y cada vez que sientas hambre.
- Mínimo tres veces a la semana.
Conclusión
Es importante recordar, que estos p sirven de soporte a una buena dieta. Una alimentación variada, sana y equilibrada, junto al ejercicio físico moderado y regular serán nuestros principales aliados para bajar de peso.
Estos jugos para bajar de peso, por su bajo aporte calórico, resultan ser perfectos para tomarlos entre comidas. Esto evita que lleguemos a las comidas principales del día con mucha hambre, y consumamos alimentos en exceso.