Si estás buscando bajar de peso, seguramente ya has considerado incluir al apio en tu dieta diaria puesto que sus propiedades adelgazantes son mundialmente conocidas, ¿no es así?
No obstante, muchas veces desistimos de consumir apio debido a que no le encontramos un sabor particularmente agradable o lo consideramos como un alimento aburrido. En este artículo te daremos la solución de ese problema, pues te enseñaremos a preparar un delicioso jugo de apio para bajar de peso que podrás beber a diario sin sufrimientos.
Jugo de apio y zanahoria para bajar de peso
El apio es una planta de la familia de las umbelíferas que es originario de la zona del Mediterráneo donde crece como hierba silvestre. No obstante, hoy en día es muy fácil de conseguir en cualquier parte del mundo.
Además de tener propiedades adelgazantes, el apio nos brinda múltiples efectos beneficiosos para la salud de nuestro organismo. Por esa razón, no debemos dudar de incluirlo en nuestra dieta diaria.
Para lograr preparar un jugo de apio delicioso, es recomendable balancear el sabor de este vegetal con otros alimentos más dulces. En este caso te enseñaremos a preparar un delicioso jugo de apio y zanahoria.
Ingredientes
- 2 apios
- 3 zanahorias
- 1 taza de agua
Preparación
- En primer lugar debes lavar bien 2 apios para eliminar los restos de tierra. Ten en cuenta que no debes quitarle las hojas porque son una fuente rica en vitaminas A
- Lava y pela 3 zanahorias
- Pica los apios y las zanahorias en trozos pequeños
- Coloca las verduras en la batidora junto con una taza de agua
- Mezcla bien hasta obtener una consistencia homogénea
- Guarda el jugo obtenido en el refrigerador
Se recomienda beber este jugo una vez en ayunas y luego durante el día antes de las comidas.
Propiedades del apio para bajar de peso
- Tiene tan pocas calorías (16 calorías por cada 100 gramos) que se considera un alimento con calorías negativas. Esto quiere decir que tu cuerpo quema más calorías digiriendo al apio que las calorías que este alimento contiene.
- Posee un poderoso efecto de saciedad
- Es un diurético natural porque está compuesto principalmente por agua
- Favorece el movimiento intestinal
- Funciona como un depurativo de toxinas, permitiendo un mejor funcionamiento del proceso metabólico
- Acelera la digestión
Otros beneficios de consumir apio
- Posee aceites esenciales que ayudan a eliminar la retención de líquidos
- Tiene propiedades antibacterianas
- Ayuda a prevenir las infecciones
- Elimina el ácido úrico
- Trata los problemas de vesícula
- Ayuda a eliminar toxinas del hígado
- Ayuda a oxigenar las células por lo que es muy efectivo para tratar enfermedades como el asma
- Sus altos niveles de vitaminas B1, B2 y B6 le brindan propiedades sedantes
- Favorece el funcionamiento del aparato circulatorio
- Combate la hipertensión
Como habrás podido notar, el apio es un excelente aliado tanto para perder peso como para tratar otros problemas de salud. Sin embargo, su consumo excesivo puede tener efectos contraindicados como somnolencia, foto sensibilidad o dermatitis. Por esta razón, te recomendamos que incorpores el apio a tu dieta diaria pero siempre con moderación.
Por otra parte, es importante que tengas en cuenta que si quieres bajar de peso con este jugo de apio, debes complementarlo con una dieta saludable y con actividad física.
Incorpora el apio a tu dieta y verás lo fácil que es perder peso.