Bajar de peso es el objetivo que se plantean la mayoría de las personas que no se sienten corporalmente bien.
La clave para lograrlo está en la alimentación, es decir, en qué comemos, cómo lo hacemos y cuándo lo hacemos.
Sin embargo, muchas personas que están buscando bajar de peso no modifican su alimentación y solamente realizan ejercicios físicos constantes.
Lo que sucede en esos casos es que se gana masa muscular pero no se consigue bajar de peso rápidamente.
Así, como bien dijimos, lo primero que hay que hacer es prestar especial atención a la dieta y hábitos alimenticios.
En este sentido, es necesario brindar una buena nutrición al cuerpo para que el proceso metabólico se desempeñe correctamente.
Por esta razón, hoy te enseñaremos a preparar un delicioso batido natural que te ayudará a bajar de peso.
Continúa leyendo para aprenderlo todo sobre este batido hecho a base de banana, canela y avena.
Batido natural con avena, canela y banana para bajar de peso
El desayuno es considerado la principal comida del día debido a que nos brinda la energía para desempeñar nuestras tareas.
Muchas personas piensan que saltándose el desayuno lograrían bajar de peso, pero en realidad esto enlentece el proceso metabólico.
Cuando el metabolismo no funciona correctamente las calorías son más difíciles de quemar y el cuerpo no recibe energía suficiente.
Para que puedas incorporar a tu dieta un desayuno saludable, hoy te enseñaremos a preparar un batido natural hecho a base de canela, avena y banana que puedes beber durante una semana o más.
El objetivo de dicho batido consiste en acelerar tu metabolismo, facilitar la quema de grasas y, en consecuencia, bajar de peso. Lo mejor de todo es que este tratamiento no posee efectos contraindicados para la salud como sí los tienen aquellos que se venden comercialmente.
Además, sus ingredientes son muy económicos y fáciles de conseguir en cualquier tienda local del mundo.
A continuación te daremos las claves para que puedas preparar este batido en tu casa y bajar de peso.
Ingredientes
- 3 cucharadas de avena tradicional
- 1 banana, preferentemente madura
- 6 almendras o 1 cucharadita de mantequilla de almendras
- ¼ cucharadita de canela en polvo
- Hielo (opcional)
- 1 taza de agua o de leche de almendras
Preparación
Para preparar este batido simplemente debes colocar todos los ingredientes en una licuadora y batir bien hasta integrarlos por completo.
Luego bebe de inmediato para que no se pierdan parte de sus nutrientes y beneficios.
Beneficios de este batido natural para bajar de peso
La clave de este batido está en que todos sus ingredientes son igual de poderosos para bajar de peso.
Además, aportan una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibras que favorecen el funcionamiento del sistema digestivo.
En primer lugar, las almendras contienen una gran cantidad de ácidos grasos Omega 3 y grasas saludables.
Esto ayuda a acelerar el proceso metabólico pues se ingieren grasas que no dañan a nuestra salud.
Sin embargo, no te excedas de la cantidad de almendras recomendadas ya que pueden provocarte un aumento de peso.
En cuanto a la canela, la misma sirve para regular los niveles de azúcar en sangre por lo que ayuda a evitar los picos de glucosa, evitando el almacenamiento de grasas en el cuerpo.
Finalmente, aunque muchos crean lo contrario, la banana es una gran aliada para bajar de peso.
Esto es así porque nos brinda saciedad con un bajo aporte calórico.
Bebe este batido todas las mañanas para lograr tu objetivo de bajar de peso.
Sin embargo, debes saber que este batido no será efectivo si no lo acompañas con una dieta rica en vegetales.
Además, es recomendable beber dos litros de agua para mejorar el metabolismo.